バスケットボールの練習方法の紹介

ディフェンスの基本姿勢からチームディフェンスの完成まで、京北高校のディフェンス練習を凝縮！相手のシュートをおさえる、ゴール下にボールを運ばせない、実戦を踏まえた様々なシチュエーションで鉄壁の防御を作る。
また、特典映像として京北高校がゲーム直前に試合会場で必ず行なう練習方法を紹介する。

• ディフェンスの基本姿勢
• クローズアウトからのディフェンス
• ガード・フォワードポジションのディフェンス
• センターのスクリーンに対するディフェンス
• チームディフェンス（シェルディフェンス）

走ることを重視し、バスケットボールに適した体力をつけるためのシュート練習。
あえて遠い位置からのシュートにより、パスがさばける空間を作る意識や次のプレーの展開を考える。さらにツーメン、スリーメンと段階的にラン＆ガンのための練習を実践する。
トップスピードでシュートを決めるテクニックとは？

• ランニングシュート
• いろいろなシチュエーションを考えたシュート練習
• ツーメン（サイド）
• ツーメン（ミドルライン）
• スリーメン（トレール）
• スリーメン（ラン&ガン）

さらに実戦をイメージした練習にステップアップし、ポジションごとの役割や動きを検証していく。
攻守の切り替えから速攻につなげるシェルディフェンスからのブレイクで隙のないチームを目指す。
ディフェンス練習の集大成となる5人でのドリルで田渡監督の攻撃的指導法に迫る。
また、オールコートが使えないときでもラン＆ガンの練習ができるドリルも紹介する。

• フォーメン
• ラン&ガン（ガード、フォワード、センターの合わせ）
• ディフェンスからのブレイク
• ハーフフォーメーション
• オールコートブレイク（フォーメーション）
• オールコートブレイク（マンツーマン）
• オールコートブレイク（ゾーン）