バスケットボールの練習方法の紹介

トレーニング

バスケの動きを覚え、ケガの予防も考えて行なう。
各部位の強化は全てに於いての基礎となる。

ボールハンドリング

少しでも早く上達するためのカギは？

ドリブル

スポットドリブル・2ドリブル・サークルドリブル等

ピボット・ロッカーモーション

バスケ特有の技術を用いて常にDF想定し、実戦で生かせる基礎技術の数々を習得する。

対人ステップパス

大治中が大切にしている練習メニューの数々は必見。

シェイビング

どこでも多く行なっているだろうが、ここにも大治中の特徴が見られる。

もらい足

ゴールに対して様々なパターンを指導。

ボールを持たないプレーヤーの動き

試合中に多く必要となることからも必須メニュー。

試合で最大限に生かせる為の工夫をしながらシュートの楽しさも教える。100％決める！リバウンドも徹底！また、DFの状況を想定した数々のバリエーションを習得する。「シュートは足で打つ」ことを再認識できる必見の巻。

速攻の考え方

試合に於いては欠かせない速攻についてボードを用い、徹底して理解させる。ここでも大治中のチームスタイルが伺える興味深い巻である。

3レーン&5メン速攻

より実戦的な練習メニューの数々を紹介。

即実戦に使えるマンツーマンを、もらい足・スクリーン・細かい足の動き等にも重視しながら指導する。又、選手の特徴に合わせたプレーを考え、試合で有効なスクリーンプレー等を紹介する。それぞれの目的に応じたフォーメーションの数々を習得出来る。

ゾーンOF習得に於いては、3つのフォーメーションを基本とし、アウトナンバー作りを目標とする。
チームが弱い時に有効なフォーメーションや、全中大会でもかなり得点が取れたフォーメーション等、OFの集大成としてご覧いただきたい内容である。