バスケットボールの練習方法の紹介

選手二名でのローテーション方法を覚えるのがプレスディフェンスの必須条件。
的確なポジション取りの方法は？ウォーミングアップから2対2の基本練習、そして3対4へのバリエーションへと展開させる。如何にしてボールをカットするか？相手のミスを誘い、オフェンスの進行方向の視野を巧みに遮り、プレッシャーをかけるオールコートプレスなどの高度なテクニックまでを解かりやすく紹介する。

プレッシャーディフェンスに対するボールの受け方。有効なステップを使い分け、自らチャンスを作り出すボールの受け方を徹底的に練習する。
また、チームの要であるポストマンがゴール下に確実に素早く入るためのフットワークや、センター同士のスクリーンを使用した攻撃など、ディフェンスの動きを揺さぶるオフェンス方法を紹介する。実際の試合を想定したフリースロー練習の効果的なタイミングは、ベテラン指導者ならではのアイデアである。

カットインするポジションによってそれぞれの役割と要求される動き方が、具体的にわかりやすく解説されている。
意図的なポジション取りや、ローテーションの意味を考えるための練習法である。味方に有利に展開するにはどうすればいいか？マークする相手の動きに迅速に反応し行動する。
またチームとしての約束事を確認することで、状況が悪い時の打開策を見つけ出す。

リターンパスを受けるために走るコース取りはどのようにすればよいか？ボールを中継しやすいコース取りを考えた三線による基本的な速攻練習。
パスの受け方からパスした後の処理、味方への意思表示など、速攻を有利にするための基本的な技術の徹底練習。そして実際の試合を想定した頻度の高い攻撃パターンを繰り返し練習する。ここではリバウンドからの速攻練習を組み合わせることによって、短い練習時間を有効に使う工夫がなされている。

センタープレーヤーを使っての速攻練習を紹介。
ハイポスト・ローポストのコンビプレーやポストマンにボールが入らなかった場合の展開方法など、様々な状況を想定した速攻の応用偏。
三線の方法を使うときにセンタープレーヤーの有無を想定し、瞬時に速攻を組み立てることは実戦には欠かせない。
今までの練習の集大成として、それぞれの役割を確認した上で総括的な練習を行なう。