バスケットボールの練習方法の紹介

正確なボールコントロールの習得や、柔軟性・基礎体力の向上を目的とした、ボールハンドリング。
体のバランスを利用した有効なパスワーク。タイミングを体で覚えるための、ドリブルコントロール　等。

ディフェンスフットワークでは、フェイクのテクニックやボディチェックの有効性を示す。
スライドステップ強化を目的とした、サイドライン1対1。
フットワークを踏まえた正面1対1、そして、自ら仕掛けるアグレッシブなDFを目指した5対1　等。

オールコート2対2、3対3は、イマジネーションを広げ、DFをより強化する。
瞬時の状況判断や、ボールを持っていない相手に対するDFなど、選手個人に対し、的確な指示を与える。
ハーフコート2対2では、相手のスペースを断つ独自のスイッチ法を解説。
3対3は、2巻目で学んだフェイクやフットワークを、十二分に生かすための応用練習。

OFの起動力となるカットイン。創意工夫を凝らしたトータルカットインなど様々なバリエーションを展開。
45°1対1では、ムダのない動きや、DFを振り切るための有効なステップを指導。
また、相手の動きを瞬時に判断する事が要求されるサイドライン1対1。
判断力・瞬発力の強化を目的とした正面1対1では、DFを振り切ってからのシュートタイミングを習得。

オールコート1対1・1対2では、DFしにくい攻撃方法を考える。
オールコート2対2・3対3では、ドリブルを使わない独自の練習方法が行われる。
短時間で確実に攻撃を行うためのハーフコート2対2・3対3では、基本的なテクニックを応用する。
そして最終的なトータルにおいて様々な攻撃パターンを紹介。
シュート練習は、ミドルシュートの確実性を高めるためのステップや、指先の感覚を覚えることを中心に展開。